Les maux de gorge peuvent être dû à une angine – infection des amygdales. À une irritation liée au surmenage des cordes vocales. Ou à des facteurs extérieurs comme la poussière, la sécheresse de l’air et la fumée.
Des antalgiques en vente libre, comme l’ibuprofène ou le paracétamol, peuvent soulager temporairement la douleur.
Mais les gargarismes et les infusions calment souvent plus rapidement l’irritation et la sensation de brûlure. Dans cet article, vous allez découvrir quelques combinaisons qui ont fait leurs preuves contre les maux de gorge.
Qu’est-ce qui ne va pas ?
Mal de gorge, symptômes :
Votre gorge est irritée et vous éprouvez une sensation de brûlure à chaque fois que vous avalez. Elle peut être rouge et parsemée de points blancs ou jaunes, auquel cas il s’agit d’une angine, qui peut être virale ou bactérienne.
Lorsque l’infection est virale, la douleur s’installe généralement peu à peu et la température monte modérément.
Par contre, en cas d’angine streptococcique (due à une bactérie de la famille des streptocoques), le mal de gorge est plus brutal, la fièvre est plus élevée et les ganglions du cou peuvent être gonflés.
Le mal de gorge peut aussi être dû à l’action irritante du tabac ou de l’air sec et chaud. À un écoulement rhino-pharyngé – lorsque le nez coule vers le dedans, durant le sommeil par exemple. Ou à une réaction allergique.
Gargarisez-vous.
1. Gargarisez-vous à l’eau salée.
Vous voulez une amélioration rapide et durable ? Rien ne vaut un bon vieux gargarisme à l’eau salée.
Le sel a des propriétés légèrement antiseptiques et favorise l’expectoration.
Dissolvez une demi-cuillerée à café de sel dans un verre d’eau chaude – le plus chaud que vous puissiez supporter. Gargarisez-vous avec durant quelques secondes, puis recrachez. Gargarisez-vous jusqu’à vider le verre.
Répétez l’opération toutes les heures si cela vous fait du bien. (Je suis certain que cela vous fera du bien.)
2. Gargarisez-vous au Tabasco.
Pour un gargarisme encore plus d’enfer, versez dix à vingt gouttes de Tabasco dans un verre d’eau. Le piment, utilisé pour la fabrication de cette sauce piquante, renferme une substance appelée capsaïcine, qui agit spécifiquement contre les virus.
Une fois le gargarisme terminé, recrachez la solution (sous peine d’irritation gastrique).
3. Gargarisez-vous au bicarbonate de soude.
Pour calmer l’inflammation, vous pouvez aussi vous gargariser avec du bicarbonate de soude. Il suffit pour cela de dissoudre une demi-cuillerée à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau. Ensuite, à vous de jouer.
Le pouvoir curatif du miel.
4. Buvez une infusion au miel.
Le miel est utilisé depuis très longtemps contre les maux de gorge. Ses propriétés antibactériennes peuvent accélérer le processus de guérison.
En plus, du fait de son osmolarité, il capte l’eau hors des tissus enflammés, ce qui a pour effet de réduire le gonflement et l’inconfort.
Faites fondre deux à trois cuillerées à café de miel dans une tasse d’infusion ou d’eau chaude.
5. Buvez un jus de citron chaud au miel.
Un jus de citron chaud au miel peut lui aussi soulager les douleurs.
Pressez la moitié d’un citron. Versez le jus dans un verre. Remplissez d’eau chaude. Et ajoutez deux cuillerées à café de miel.
Vous pouvez aussi y mettre une à deux cuillerées à soupe de vodka, cognac ou whisky. Vous obtiendrez ainsi un grog apéritif et légèrement engourdissant. Ne vous en faites pas, vous n’aurez pas la gueule de bois avec ça.
Note : à la base, un grog est une boisson chaude à base de rhum, d’eau sucrée et de citron. D’ailleurs, vous pouvez essayer de faire passer votre toux en buvant un bon grog bien chaud.
Au fait, « grog » est un terme anglais qui signifie eau-de-vie coupée avec de l’eau.
Testé…
Selon la croyance populaire, on peut chasser les maux de gorge en prenant pendant 3 jours : trois cuillerées à soupe de miel, trois cuillerées à soupe de jus de citron, et trois cuillerées à soupe de vinaigre de cidre ou vinaigre blanc, à raison de trois fois par jour.
… Et avéré
Indépendamment du côté folklorique que revêt la répétition du chiffre trois, il est de fait que les trois ingrédients de cette préparation proche du grog peuvent soulager les maux de gorge et aider à lutter contre l’infection.
6. Buvez du jus de cassis chaud.
Le jus de cassis chaud est aussi très recommandé contre les maux de gorge.
Achetez un concentré de qualité supérieure dans un magasin de produits diététiques. Diluez-le avec de l’eau chaude. Et buvez à petites gorgées.
Prenez des tisanes.
7. Prenez du marrube blanc.
Le marrube blanc réduit le gonflement des tissus enflammés et fluidifie les sécrétions.
Pour une tisane, jetez deux cuillerées à café d’herbe séchée dans une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes. Puis filtrez et buvez.
8. Prenez de l’orme rouge.
L’orme rouge contient un mucilage qui protège les muqueuses et soulage la douleur.
Ajoutez une cuillerée à café de liber (écorce interne) dans l’équivalent de deux tasses d’eau bouillante, filtrez et buvez.
9. Prenez de la racine de guimauve.
La racine de guimauve (Althaea officinalis) contient elle aussi une substance mucilagineuse qui se dépose sur les muqueuses.
Pour préparer une tisane, mettez deux cuillerées à café de racine broyée et séchée dans une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes. Puis filtrez. Prenez trois à cinq tasses par jour.
Les compléments nutritionnels qui aident.
10. Prenez de la vitamine C.
Prenez 1000 mg de vitamine C trois fois par jour jusqu’à disparition de la douleur.
Que vos maux de gorge soient dus à un simple refroidissement, à un virus grippal ou à une bactérie de type streptocoque, la vitamine C stimulera votre système immunitaire et vous aidera à lutter contre l’infection.
En cas de diarrhées, diminuez les doses.
11. Prenez de l’échinacée.
Prenez 200 mg d’échinacée quatre fois par jour sous forme de gélules. Du fait de ses propriétés antibactériennes et antivirales, cette plante accélère le processus de guérison.
Achetez uniquement de l’échinacée standardisée – extrait contenant au moins 3,5 % d’échinacosides.
12. Prenez de l’ail.
Pour combattre l’infection, vous pouvez aussi prendre 600 mg d’ail pulvérisé à raison de quatre gélules par jour.
Afin de ne pas risquer d’irriter l’estomac, préférez les gélules gastrorésistantes et prenez-les au cours des repas.
13. Prenez du zinc.
Prenez une pastille de zinc toutes les 3 à 4 heures jusqu’à ce que vos maux de gorge aient disparu – sans toutefois dépasser 5 jours.
Selon une étude, la prise de zinc en cas de maux de gorge d’origine virale aurait pour effet d’accélérer la guérison.
Mieux vaut prévenir que guérir.
14. Lavez-vous régulièrement les mains.
Surtout en période de rhume ou de grippe, lavez-vous les mains le plus souvent possible. Et évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche. Vous diminuerez ainsi le risque d’attraper des microbes.
15. Installez un humidificateur.
Vous voulez éviter que vos muqueuses ne se dessèchent durant la nuit à cause du chauffage ? Alors installez un humidificateur dans votre chambre à coucher !
Si vous n’avez pas d’humidificateur, vous pouvez équiper vos radiateurs de saturateur. Ou alors, vous pouvez tout simplement poser une casserole d’eau dessus. Bien que peu esthétique, cette dernière méthode est aussi efficace que les appareils proposés dans le commerce. Que celui qui comprend bien en fasse son profit.
16. Arrêtez de fumer.
Si vous fumez, arrêtez. Parmi toutes les bonnes raisons d’arrêter de fumer, je vais vous en donner une pertinente : la fumée irrite considérablement la muqueuse de la gorge.
Si vous penchez plus pour la fumée que pour votre santé, alors vous devrez vivre avec le lot de souffrance que cela vous apporte.
17. Respirez par le nez.
Essayez de respirer par le nez plutôt que par la bouche. L’air inspiré s’humidifie naturellement. N’est-ce pas merveilleux ?!
18. Changez de brosse à dents.
Si vous souffrez de maux de gorge chroniques, changez fréquemment de brosse à dents.
Les bactéries de la bouche colonisent rapidement les soies. Elles risquent de réinfecter votre cavité buccale si vous vous blessez la gencive lors du brossage.
19. Stimulez votre système immunitaire.
Surtout en période de rhume et de grippe, stimulez votre système immunitaire avec des vitamines et des plantes médicinales adaptées.
Les compléments qui viennent naturellement à l’esprit à cet égard sont :
– Les vitamines C et E. Le zinc. Magnésium.
– Les plantes immunostimulantes, comme l’hydrastis (hydraste du Canada) ou l’astragale.
N’hésitez pas non plus à consommer davantage d’ail. De gingembre. De shiitake. Et de reishi. (Autant de plantes et de champignons bien connus pour leur effet stimulant sur le système immunitaire.)
Maux de gorge : peut-il s’agir d’un reflux gastro-œsophagien ?
Bien que cela soit rare, les maux de gorge peuvent être provoqués par des remontées d’acide gastrique dans l’œsophage durant le sommeil. Le matin, on se réveille avec une sensation de brûlure dans la gorge qui peut faire penser à une angine.
Pour éviter ce phénomène, surélevez la tête de votre lit, avec des tasseaux en bois par exemple. Il suffit souvent d’une surélévation d’une dizaine de centimètres pour que l’acide gastrique ne puisse pas parvenir jusqu’à la gorge et redescendre dans l’estomac.
Devez-vous appeler le médecin ?
Les maux de gorge ne résistent généralement pas plus de deux ou trois jours aux remèdes courants.
Voyez cependant votre médecin si :
– Le mal de gorge est très intense ;
– Vous souffrez des oreilles ;
– Votre fièvre est supérieure à 38 °C pendant plus de 48 heures ;
– Les douleurs même légères persistent au-delà de 1 semaine.
Il faut également consulter si vous :
– Éprouvez une grande difficulté à avaler votre salive ou à ouvrir la bouche ;
– Êtes enroué depuis plus de 3 semaines ; ou
– S’il y a du sang dans vos crachats.
Bien amicalement vôtre.
