La bronchite est une inflammation de la muqueuse des bronches. Le traitement consiste à fluidifier les mucosités qui encombrent les voies respiratoires afin de les expulser. L’air inspiré constitue l’accès le plus direct aux poumons : les inhalations sont donc particulièrement indiquées pour la bronchite ; la vapeur aide effectivement à nettoyer les voies respiratoires.
Certaines boissons et aliments peuvent aussi fluidifier ces mucosités.
Et des produits comme les antiseptiques, y compris les antibiotiques, combattront l’infection et empêcheront les bactéries d’adhérer au mucus.
Qu’est-ce qui ne va pas ?
Bronchite, symptômes :
Les bronchites passagères sont généralement dues à une infection virale ou bactérienne. Mais elles peuvent aussi survenir en cas d’allergie. Les bronches s’épaississent et les cils – c’est-à-dire les poils fins qui tapissent l’appareil respiratoire – se paralysent. Les mucosités s’accumulent et obligent à tousser fortement pour expectorer.
D’autres signes peuvent accompagner la toux et les crachats :
– Manque de souffle,
– Respiration sifflante,
– Fièvre avec frissons,
– Fatigue,
– Douleurs musculaires et thoraciques.
Ces symptômes s’estompent et disparaissent en une dizaine de jours.
Quant à la bronchite chronique, elle est essentiellement provoquée par le tabac ou une trop longue exposition à la poussière.
La vapeur contre la toux
1. Inhalez de la vapeur.
Versez de l’eau bouillante dans un bol. Et, après avoir posé une serviette de toilette sur votre tête pour créer un petit sauna, penchez-vous pour respirer la vapeur. Attendez 2 minutes pour ne pas vous brûler la figure.
Les inhalations de vapeur fluidifient les sécrétions des poumons.
Au fait, les pharmacies vendent des inhalateurs simples d’utilisation et bon marché.
2. Respirez de l’huile essentielle.
Pour que les inhalations soient encore plus efficaces, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de pin. Pourquoi ? Parce que l’huile essentielle d’eucalyptus favorise la fluidification des mucosités qui encombrent les voies respiratoires. Et ce n’est pas tout !
Celle-ci possède des bienfaits antibactériens. Si vous utilisez des feuilles d’eucalyptus, alors faites-les bouillir dans une casserole, retirez du feu et inhalez la vapeur.
Quant à l’huile essentielle de pin, elle agit comme un expectorant en facilitant l’expulsion des mucosités.
3. Branchez un humidificateur.
Avant d’aller vous coucher, branchez un humidificateur dans votre chambre. Il humidifiera l’air ambiant pendant votre sommeil.
Et suivez bien les instructions du fabricant pour le nettoyage de l’appareil. Cela vous évitera que les bactéries et la moisissure s’y accumulent.
4. Choisissez un humidificateur à ultrasons.
Vous souffrez de bronchites à répétitions ? Voici la solution : optez pour un humidificateur à ultrasons, qui émet de la vapeur froide. Laissez-le en marche jour et nuit tant que vous êtes dans la pièce.
Les boissons et aliments bénéfiques
5. Mangez du piment.
Les piments verts, les sauces piquantes comme la sauce Tabasco et les plats à base de piment de Cayenne fluidifient les mucosités et facilitent l’expectoration.
6. Hydratez votre organisme.
La plupart des gens l’ignorent, mais pour fluidifier les mucosités et expulser plus facilement le mucus, buvez beaucoup d’eau. Chaque jour, buvez au moins huit grands verres de 25 cl d’eau.
Attention, l’alcool et le café déshydratent l’organisme et épaississent les glaires. Vous feriez mieux de les éviter pour le moment. Mais n’oubliez pas de boire beaucoup pour fluidifier le mucus.
Les infusions pour fluidifier
7. Buvez du bouillon-blanc.
Le bouillon-blanc est une plante aux bienfaits adoucissants et expectorants, traditionnellement utilisée dans la composition des sirops contre la toux.
Notez que le bouillon-blanc est aussi appelé herbe de saint Fiacre, molène ou cierge de Notre-Dame. C’est une plante à fleurs jaunes, poussant dans les lieux incultes et recouverte d’un duvet blanc.
Cette plante renferme :
– Des substances appelées saponines qui fluidifient les mucosités,
– Et un mucilage gélatineux qui soulage les muqueuses irritées.
Pour préparer une infusion de bouillon-blanc, procédez comme suit : faites bouillir une tasse d’eau, retirez du feu et ajoutez deux cuillerées à café de fleurs de bouillon-blanc séchées. Attendez 10 minutes, puis filtrez bien – le bouillon-blanc renferme de petits poils irritants pour la gorge. Puis buvez au maximum trois infusions par jour.
Attention, ne prenez jamais de sirop antitussif en cas de toux grasse, car il est important que les bronches expulsent ces mucosités. Préférez un sirop expectorant, conçu spécifiquement pour fluidifier le mucus et dégager les voies respiratoires, grâce à l’action de leur substance active, la guaïfénésine.
8. Buvez une tisane de thym.
En cas de bronchite aiguë, l’infusion de thym est très efficace pour fluidifier les sécrétions. Pour ce faire, versez une à deux cuillerées à café de thym dans 250 ml d’eau bouillante et sucrez avec du miel. Attendez 10 minutes et filtrez. Buvez-en trois à quatre tasses par jour. Mais attendez, ce n’est pas tout !
En infusion, de nombreuses plantes aident à fluidifier les mucosités qui encombrent les bronches. Vous pouvez associer d’autres plantes au thym, comme l’angélique, l’aunée, le plantain et l’hysope. Ou alors, vous pouvez tout simplement les infuser seules !
Voici des compléments pour traiter et prévenir la bronchite
9. Prenez de la N-acétylcystéine.
La N-acétylcystéine est (NAC), qui est un dérivé de l’acide aminé cystéine, favorise la fluidification du mucus et prévient la bronchite.
Notez que la N-acétylcystéine est aussi l’antidote à l’empoisonnement au paracétamol.
En cas de bronchite passagère, voici comment prendre ce complément : prenez une gélule par jour, à jeun, jusqu’à ce que la toux diminue. Les gélules sont en vente dans les magasins de produits diététiques, au dosage de 600 mg.
Vous pouvez aussi acheter une préparation pharmaceutique vendue sans ordonnance (ex. : FLUIMUCIL®).
10. Prenez de l’échinacée.
L’échinacée, qui stimule l’immunité, est indiquée contre les infections respiratoires. C’est une plante aux vertus antibactériennes et antivirales, qui stimule les défenses immunitaires. Prenez 200 mg d’extrait :
– Quatre fois par jour pour une bronchite aiguë ;
– Deux fois par jour pour une bronchite chronique.
Au fait, l’effet d’astragale a le même effet. Prenez-le selon les mêmes modalités.
Mieux vaut prévenir que guérir
11. Ne fumez pas.
Pour prévenir les bronchites chroniques, LE PLUS ÉVIDENT EST D’ABORD DE NE PAS FUMER.
Si vous êtes fumeur, renseignez-vous sur les moyens de sevrage mis à votre disposition. Si vous n’êtes pas fumeur, évitez les atmosphères enfumées et demandez à vos amis fumeurs de s’abstenir en votre présence.
12. Portez un masque.
Dans votre travail, êtes-vous exposé à une grande quantité de poussière, de fumées ou de polluants ? Si c’est le cas, faites attention : car ils sont tous susceptibles d’entraîner une bronchite chronique. Dans ce cas-là, munissez-vous d’un masque de protection ou d’un filtre pour respirer le moins d’impuretés possible.
13. Lavez-vous les mains régulièrement.
Comment limiter les risques de bronchites virales ? En vous lavant souvent les mains. Et en évitant de porter celles-ci à votre figure, surtout si vous avez été en contact avec une personne enrhumée.
14. Nettoyez votre nez.
Nettoyez votre nez et vos sinus à l’aide d’une solution saline. Pourquoi ? Parce que cela empêchera les allergènes et les agents infectieux de pénétrer dans vos poumons.
Devez-vous appeler le médecin ?
Consultez un médecin si :
– Votre toux vous empêche de dormir ou de mener vos activités quotidiennes ;
– Vous avez de la fièvre ;
– Vous crachez du sang, des glaires jaunâtres ou verdâtres.
Attention, les bronchites se transforment parfois en pneumonie – une infection du poumon.
Consultez votre médecin si la bronchite se prolonge ou récidive.
Bien amicalement vôtre.
