Les coups de soleil viennent si vite ! C’est pourquoi mieux vaut être paré pour cet été 2023.
Si vous avez la peau écarlate et très sensible au toucher, faites comme pour n’importe quelle autre brûlure : passez les zones affectées à l’eau froide. Cela doit être votre premier réflexe.
Pour soulager la douleur et réduire la tuméfaction, vous pouvez prendre un anti-inflammatoire en vente libre. Comme de l’aspirine ou de l’ibuprofène. Appliquez ensuite une lotion ou un lait après soleil apaisant contenant des principes légèrement anesthésiants. Votre pharmacien vous donnera des conseils.
Et buvez beaucoup d’eau. Pourquoi ? Parce qu’il est possible que vous souffriez aussi d’une légère déshydratation.
Et à l’avenir, pensez à mettre une crème protectrice avant de vous exposer au soleil. Surtout lors des premières expositions, car votre peau n’est pas encore habituée au soleil. Ou mieux, évitez de vous exposer plus de 20-30 minutes au soleil.
Symptômes des coups de soleil :
Un coup de soleil est une inflammation des couches superficielles de la peau due à une surexposition aux rayons ultraviolets du soleil (UV).
La grande majorité des coups de soleil sont des brûlures au premier degré. La douleur, qui atteint généralement un pic quelque 4 heures après l’exposition, peut durer 2 à 3 jours.
Au bout de 5 à 7 jours, la peau brûlée commence à peler.
Attention, les coups de soleil répétés accélèrent le vieillissement cutané. Et ils augmentent le risque de cancer de la peau.
Les personnes aux cheveux blonds et à la peau claire attrapent plus facilement des coups de soleil.
Autre chose : certains médicaments accentuent la sensibilité de la peau aux rayons ultraviolets. Voici des exemples : antibiotiques, tranquillisants, diurétiques, contraceptifs hormonaux, antidiabétiques.
Commencez par refroidir la peau.
1. Refroidissez la peau.
Avant toute autre mesure, la chose la plus importante à faire en cas de coups de soleil est de refroidir la peau.
Trempez les zones brûlées pendant 15 minutes dans une bassine d’eau froide. Ou bien appliquez dessus des compresses froides.
2. Prenez un bain froid additionné d’avoine.
Si la brûlure est étendue, prenez un bain froid additionné d’avoine, soit sous forme :
• D’avoine colloïdale, de la marque Aveeno®, par exemple.
• De grains d’avoine finement moulus au robot ménager.
3. Préparez une théière de thé vert.
Préparez une théière de thé vert et laissez l’infusion refroidir. Plus tôt c’est fait, plus tôt c’est frais.
Plongez un linge dans le thé et faites-en une compresse. Après quoi vous le mettrez sur les coups de soleil.
Le thé vert contient des substances qui réduisent l’inflammation et protègent la peau des méfaits de l’exposition aux rayons ultraviolets.
4. Profitez des bienfaits de la menthe poivrée.
Utilisez les propriétés rafraîchissantes et apaisantes de la menthe poivrée pour calmer la sensation de brûlure.
Préparez une infusion de feuilles de menthe et laissez refroidir. Ou mélangez deux gouttes d’huile essentielle de menthe dans une tasse d’eau tiède. Puis appliquez délicatement sur la zone qui fait mal avec un linge doux.
Les antidouleurs du garde-manger.
5. Utilisez du concombre.
Frottez délicatement les zones les plus douloureuses avec une tranche de concombre. Ce légume contient des substances qui refroidissent la brûlure et aident à limiter la tuméfaction.
6. Utilisez du vinaigre blanc ou du vinaigre de cidre.
Le vinaigre peut calmer la sensation de brûlure et soulager les démangeaisons.
Trempez quelques feuilles d’essuie-tout en papier dans du vinaigre et appliquez-les sur le coup de soleil. Attendez que le papier ait séché pour le retirer.
Renouvelez l’application aussi souvent que vous en avez envie.
7. Prenez un bain au vinaigre.
Si vous avez des démangeaisons, prenez un bain frais additionné de deux tasses de vinaigre.
8. Utilisez de la vitamine E.
Percez une gélule de vitamine E et étalez-en le contenu sur la peau.
Appliquez un revêtement.
9. Appliquez une pâte sur la peau douloureuse.
Recouvrez les zones de peau atteintes avec une pâte constituée à parts égales d’orge, de curcuma et de yaourt.
10. Humidifiez la peau rougie avec du thé.
Humidifiez la peau rougie et douloureuse avec du thé vert froid.
11. Appliquez un mélange sur la peau rougie.
Appliquez un mélange composé de blanc d’œuf, de miel et d’eau d’hamamélis.
12. Mettez du dentifrice.
Le dentifrice est réputé pour soulager les douleurs localisées et empêcher la formation de cloques.
13. Appliquez de l’aloe vera.
Appliquez une fine couche d’aloe vera sur la peau endolorie, soit sous forme de :
– Pulpe fraîche que vous aurez vous-même extraite de la feuille.
– Gel, vendu en pharmacie ou dans les magasins diététiques.
14. Essayez un baume à base de millepertuis.
Essayez l’application d’un baume apaisant à base de millepertuis. Cette plante, bien connue pour ses propriétés antiseptiques et antalgiques, est utilisée depuis des siècles pour soigner les plaies.
Note : en usage externe, comme dans le cas d’un coup de soleil, le millepertuis n’accroît pas la sensibilité de la peau au rayonnement solaire. Ce qui n’est pas le cas lorsque la plante est ingérée.
Mieux vaut prévenir que guérir.
15. Utilisez un écran solaire si besoin.
Lorsque le soleil brille dans un ciel désert, vous devriez appliquer sur les zones exposées un écran solaire d’indice de protection élevé – 15 ou plus. Faites-le au moins une demi-heure avant de sortir de chez vous. Et si vous avez des enfants, pensez à eux aussi.
16. L’été, évitez de vous exposer au soleil.
L’été, évitez de vous exposer au soleil entre 11 heures et 16 heures. Parce que c’est le moment de la journée où le rayonnement est le plus intense.
17. Si vous êtes vulnérable aux coups de soleil, limitez au maximum les risques.
Si vous attrapez facilement des coups de soleil ou que vous avez déjà eu un cancer de la peau, il ne faut prendre aucun risque.
Couvrez-vous de la tête aux pieds. En bref, ayez les jambes et les bras couverts. Un chapeau à larges bords. Et des lunettes de soleil.
18. Mangez du concentré de tomate.
Une étude réalisée en 2001 a montré que le fait de manger du concentré de tomates pouvait aider les personnes à la peau claire à se prémunir contre les coups de soleil.
En effet, le lycopène, substance qui confère à la tomate sa couleur rouge, protégerait la peau contre les rayons ultraviolets.
Que faire de plus contre les coups de soleil ?
19. Appliquez du lait.
Appliquez du lait sur les coups de soleil pour soulager la sensation de brûlure.
Bien que gras, le lait ne bouche pas les pores de la peau. Si cela vous fait du bien, continuez à l’utiliser.
En revanche, l’emploi d’huile ou de beurre est une très, très mauvaise idée. Pourquoi ? Parce que ces matières retiennent la chaleur et cuisent littéralement la peau.
Devez-vous appeler le médecin ?
Voyez un médecin si de grosses cloques (plus de 1,5 cm de diamètre) se forment – elles peuvent s’infecter. Ou si vous présentez des signes d’infection cutanée. Exemple : pus, traînées rouges, sensibilité croissante.
Consultez vite si vous avez des signes de gravité. Exemple : peau rouge vif à violacée avec ou sans cloques, frissons, maux de tête, nausées, vertiges ou fièvre.
En cas de malaise ou de confusion, l’entourage doit contacter les urgences immédiatement.
Bien amicalement vôtre.
