Guérir la constipation

Face à la constipation, votre premier réflexe est sans doute de prendre un laxatif. Pourtant, il est possible de s’en passer. Voici comment. En fait, la meilleure méthode pour faciliter le transit intestinal est de consommer des fibres à raison de 20 à 35 g par jour. Elles rendent les selles plus