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CorpsFiit - Renforcez Vos Muscles. Gagnez Du Temps. Atteignez Des Performances Surhumaines. Par Kerim Yilmaz

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17 Choses À Faire Avant De Dormir Pour Perdre Du Gras

Dormir, horloge, Être dans un état de sommeil – faire dodo. reposer, être dans les bras de Morphée. ronfler, roupiller, en écraser, pioncer. Passer la nuit — coucher

Vous voulez perdre du gras, surtout celui qui s’est logé sur votre ventre ? Possible. Oui, à l’aide de ces simples – mais efficaces – astuces nocturnes, vous pouvez accélérer le processus de perte de graisse. Voilà donc ce que

Kerim Yilmaz 5 octobre 202113 novembre 2021 Sommeil 0 Commentaires Lire la suite

Bonjour !

La plupart des hommes et des femmes ne sachant pas éliminer leur graisse, j’ai mis au point un procédé, appelé CorpsFiit, pour les aider à créer des repas équilibrés, à faire de courts entraînements efficaces et renforcer leurs muscles afin d’améliorer leurs performances physiques et mentales.

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Atteignez Des Performances Surhumaines

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« Les grands changements proviennent d’une suc « Les grands changements proviennent d’une succession de petits changements. » – @CorpsFiit Ce ne sont pas les grands changements qui mènent aux grands changements. Bien que ce n’est pas du tout ce que je recommande, vous pouvez par exemple vous priver de manger et « perdre du poids » rapidement. Oui, cette astuce fonctionne, et c’est LA meilleure pour « perdre du poids ». Bien que je le déconseille aussi, vous pouvez aussi faire une à deux heures de « cardio » par jour et « perdre du poids ». Ça marche plutôt bien pour « perdre du poids ». Attention, dans les deux idées médiocres ci-dessus, j’ai bien dit : « [...] pour ‘’perdre du poids’’. » Souvenez-vous : avec CorpsFiit, « perte de poids » n’est pas synonyme de « perte de graisse ». Maintenant, j’aimerais savoir une chose : Lorsque vous aurez perdu « du poids » après avoir méchamment puni votre estomac, combien de temps allez-vous tenir avec vos « kilos » en moins ? Vous croyez vraiment qu’après avoir atteint un soi-disant « poids idéal » vous allez apprendre à manger correctement ? Vous pensez vraiment à continuer à faire du cardio tous les jours durant au moins une heure ? Vous n’aurez pas du tout envie de retrouver vos anciennes habitudes ?! En grillant des étapes d’entrée de jeu, vous allez droit à un changement éphémère. Attention, si vous pêchez par la base, vous échouerez à la fin. Je le redis : si vous pêchez par la base, vous échouerez à la fin. Ce sont toujours les « petits changements » qui mènent aux plus grandes transformations. Alors inutile de bouleverser vos habitudes pour atteindre vos buts. Commencez d’abord par apprécier de petits changements. Un exemple tout simple et puissant : petit-déjeunez dans l’heure qui suit le réveil ! Après quoi de nouvelles habitudes se mettront en place, l’air de rien 😇. Voilà le secret qui vous mènera automatiquement aux plus grands changements. Je vous laisse sur les mots d’un sage : « L'homme qui déplace une montagne commence par déplacer les petites pierres. » – Confucius #CorpsFiit
Une transformation physique réussie ne démarre q Une transformation physique réussie ne démarre qu’à partir du moment où vous décidez de prendre les rênes de votre corps.
« Chez CorpsFiit, c’est l’exercice qui doit « Chez CorpsFiit, c’est l’exercice qui doit tourner autour de votre mode de vie, et non l’inverse. C’est ce que j’appelle s’entraîner efficacement et gagner du temps. » – @CorpsFiit J’aimerais bien savoir laquelle des deux options suivantes choisiriez-vous si vous aviez à le faire : * Option classique : vous priver de manger, puis vous entraîner une à deux heures PAR JOUR pour « perdre du poids ». Ou gagner du muscles. Ou avoir des bras, un fessier ou des jambes plus musclés. * Option à part : manger équilibré, sans privation, puis vous entraîner à peine deux heures PAR SEMAINE pour renforcer vos muscles, éliminer u-ni-que-ment votre graisse corporelle, atteindre une condition physique optimale et des performances (physiques et psychiques) surhumaines. La plupart des gens choisiront l’option classique. Pourquoi ? Parce que tout le monde le fait. Ça a l’air plus facile. Malheureusement, il n’y a que ceux qui font de l’alimentation et de l’entraînement leur « centre du monde » – c’est-à-dire que leur mode de vie tourne autour du sport et Cie – qui parviennent à obtenir des résultats notables. Et malheureusement encore, ces résultats visibles sont souvent inharmonieux. Pas de performance physiques. Pas de psychisme de fer. Tout le monde n’est pas habitué à l’excellence. Voilà pourquoi beaucoup de gens n’obtiennent pas les résultats qu’ils espéraient. Vous ne pouvez pas gagner du temps si vous en perdez délibérément. Vous ne pouvez pas atteindre des résultats « rares » si vous n’agissez pas excellemment. En agissant excellemment, vous gagnerez du temps. Et plus intéressant encore : vous surclasserez quasi tous les coachs sportifs. Les modèles fitness. Et ceux qui se prennent pour des athlètes d’élite parce qu’ils passent leur temps à brasser de l’air ou à essayer d’impressionner la galerie. #CorpsFiit
« L’alimentation peut vous aider ou vous nuire « L’alimentation peut vous aider ou vous nuire selon ce que vous en faites. » – @CorpsFiit #CorpsFiit
« Chaque grand système, tissu ou organe de votr « Chaque grand système, tissu ou organe de votre corps souffre d’un sommeil écourté. » – @CorpsFiit Aucun aspect de votre santé n’est capable de se tirer sans dommages d’un manque de sommeil. Vous ne le saviez pas ? Maintenant si. Une démonstration ? Je vous déconseille de le reproduire, mais repensez à la dernière fois que vous avez fait une « nuit blanche ». Comment vous sentiez-vous ? Aviez-vous la grande forme ? Aviez-vous l’esprit alerte ? Étiez-vous prêt à atteindre vos buts ? Vous sentiez-vous inspiré à passer à l’action ? Sentiez-vous que vous aviez toutes vos capacités ? Une nuit blanche est l’extrême d’un manque de sommeil. Les effets de la fatigue ne sont pas vraiment énormes le lendemain. Tout le monde peut tenir jusqu’à la nuit suivante. Mais les effets négatifs s’intensifient rapidement au bout de quelques jours. Attention, ne faites pas ça si vous tenez à rester en vie. Manquer de sommeil d’une ou deux heures, c’est comme faire une mini nuit blanche : les effets négatifs s’accumulent moins vite. Du coup, les gens n’ont pas le temps de voir ce qui leur arrive. Ils s’affaiblissent. Ils accumulent de la graisse comme si de rien était. Ils deviennent malades. Ils perdent leur motivation. Ils dépriment. Etc. Le pire, c’est qu’après ça, ils considèrent leur état général comme « normal ». Ils ne sont pas conscients de leur fatigue. Ils pensent qu’ils ont la forme, alors qu’en réalité, ils sont vulnérables. Autant physiquement que mentalement. #CorpsFiit
« Planifiez toujours votre succès. » – @Co « Planifiez toujours votre succès. » – @CorpsFiit Que vous souhaitiez repeindre l’intérieur de votre maison… Faire une longue randonnée en forêt… Organiser vos vacances… Améliorer vos performances… Vous ne le faites pas le jour même, n’est-ce pas ? Eh bien, au lieu de planifier comment ils vont accomplir leur but, 95 % des gens se précipitent tête baissée. Puis ils s’étonnent de foncer dans le mur. Voilà pourquoi seuls 5 % des gens atteignent leurs objectifs. Si vous désirez renforcer vos muscles comme peu de gens le font, je vous conseille de faire partie des 5 %. Et il n’y a qu’une seule façon d’atteindre ses buts : c’est d’avoir un plan solide. Vous devez donc planifier votre travail. Des actions appropriées. Faute de quoi votre route sera semée d’embûches. Achetez-vous un agenda papier. Utilisez des Post-its. Mettez des rappels sonores sur votre smartphone. Faites tout ce qui peut vous aider à accomplir les actions requises pour toucher votre objectif. Souvenez-vous toujours de ceci : « Ne pas planifier les actions qui vous mèneront à votre but, c’est planifier un échec. » #CorpsFiit
« Soyez heureux avec ce que vous avez pendant qu « Soyez heureux avec ce que vous avez pendant que vous travaillez pour ce que vous désirez. » – @CorpsFiit Attention, l’ingratitude ne mène pas au succès. Le manquement grave au devoir de reconnaissance vous empêchera d’atteindre vos objectifs. Alors soyez heureux avec ce que vous avez en ce moment-même. C’est ainsi que vous atteindrez plus facilement vos buts. #CorpsFiit
« Les graisses que vous brûlez ne sont pas spé « Les graisses que vous brûlez ne sont pas spécifiquement stockées à côté des muscles en activité. » – @CorpsFiit Lisez bien ce que je vais vous dire. Jamais. JA-MAIS vous perdrez la graisse de l’endroit où vous l’avez décidé. C’est votre corps qui la stocke où il veut. Et c’est lui qui décide de s’en débarrasser de l’endroit qu’il veut. C’est pourquoi les entraînements CorpsFiit sont « intenses ». Parce qu’un entraînement intense libère la graisse non pas de la zone où le corps veut, mais de là où il y en a : de partout sur le corps. #CorpsFiit
« Mieux vaut donner un seul coup puissant plutô « Mieux vaut donner un seul coup puissant plutôt que dix coups faibles. » – @CorpsFiit #CorpsFiit
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